Прекрасные тренеры в родовом поселении Сказочный Край
В нашем поселении есть прекрасные тренеры. Они ведут спортивные и танцевальные занятия, тренировки на тренажёрах ПравИло.
Тренер Антон Мельчаков
Антон - кандидат педагогических наук, КМС по спортивной гимнастике, специалист в области физической культуры и спорта, сертифицированный массажист.
Семья Мельчаковых переехала к нам из Красноярска. В Красноярске Антон был доцентом кафедры борьбы в Институте спортивных единоборств им.И.Ярыгина КГПУ им.В.П.Астафьева. Там он преподавал студентам гимнастику, туризм, лёгкую атлетику, плавание, борьбу. Был методистом по педагогической практике, читал лекции о здоровом образе жизни. Защитил диссертацию на тему "Шкала оценки двигательных способностей человека".
Антон практикует всё, что связано со здоровьем и здоровым образом жизни. В Сказочном Крае он в тёплое время года проводил утреннюю гимнастику в беседке "Озарение". Участвовал в организации спортивного праздника для жителей станицы Григорьевская и близлежащих поселений - Марафон здоровья. Тренировал детей нашего поселения, потом ребята занимали призовые места в соревнованиях.
В своем клубе "Финист" Антон проводит тренировки на тренажере ПравИло и спортивные занятия на развитие всех физических качеств для всех возрастных групп (даже для детей 1-2 лет!). Также делает различные виды массажа, проводит стоун-терапию, аппаратную терапию. Клуб находится неподалеку от Сказочного Края - в станице Смоленской.
Конечно же, во всём Антона поддерживает его замечательная семья - супруга Гея и трое сыновей. Не зря и поместье у семьи называется "Богатырское"!
Тренер Дана Богатырева
Дана - врач, инструктор по занятиям на тренажере ПравИло, инструктор по йоге. Она совмещает тренировки на ПравИле с висцеральным массажем – это ручная коррекция органов брюшной полости. Также в своей практике она применяет банки, массаж Гуаша, гирудотерапию.
Так Дана рассказывает о своем деле:
"Тренироваться на ПравИло я начала около двух лет назад. Заметив, насколько эффективны тренировки для здоровья, закончила курс инструкторов и начала проводить тренировки сначала для своих близких, а затем люди начали приезжать со всех сторон, включая разные города. С 2008 года я провожу тренировки по йоге. А с 2013 занимаюсь оздоровлением пиявками и висцеральным старославянским массажем. Совмещение ПравИло и предыдущих моих наработок дало поразительный результат. Теперь тренировка на ПравИло включает в себя массаж внутренних органов, гонг-медитацию, для работы дома даю упражнения из йоги.
ПравИло - необычный тренажёр. Больше чем у половины людей на тренажере ПравИло возникает ощущение полёта, выхода из тела, тотальная расслабленность во всем теле. В теле ощущение Центра появляется, стержня, симметрии. Болевые ощущения в позвоночнике уменьшаются или проходят после первой тренировки-правки. Избыточный вес при комплексном подходе быстро уходит. Показатели в спорте увеличиваются".
Упражнения от Антона Мельчакова
Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!
Приседания для похудения
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми.
30 Марта 2017 г., http://www.anastasia.ru/articles/detail/31422/
0
0
